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 Vous êtes comme moi ?

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MessageSujet: Vous êtes comme moi ?   Ven 21 Sep 2012 - 19:03

Salut, je suis au collège, 5° et actuellement j'ai 3H de sport par semaine,
Seulement, je suis le plus rapide de tous les 5° et 6° du collège, mais en endurance je suis total nul,
Actuellement des 3H de sport je fais 1H de course de demi-fond, et je suis un des derniers de ma classe (après toutes les filles et certains garçons), je sais pas si vous connaissez mais on fonctionne par palier, j'arrive au palier 4 min 30sec en faisant des allez - retour d'un stade de 20m , mais allez - retour sans aucun arrêt.
Si vous avez des idées pour que je m'améliore, parce que la le premier il est au palier 10 ...

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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Ven 21 Sep 2012 - 22:45

ben y'a pas d'autres solutions que de pratiquer, s'entrainer quoi. J'étais dans la même situation que toi dans mon club de foot, de la vitesse et pas d'endurance, et puis j'ai couru (en dehors des entrainements) et surtout tu bosses ta respiration et tu trouves le rythme qui te convient... et maintenant ça va quoi. Fin tu feras jamais un marathon quoi hein, y'en a qui sont nés pour faire de l'endurance, d'autres de la vitesse, et puis d'autres pour rien du tout
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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Sam 22 Sep 2012 - 10:15

Slurp a écrit:
Salut, je suis au collège, 5° et actuellement j'ai 3H de sport par semaine,
Seulement, je suis le plus rapide de tous les 5° et 6° du collège, mais en endurance je suis total nul,
Actuellement des 3H de sport je fais 1H de course de demi-fond, et je suis un des derniers de ma classe (après toutes les filles et certains garçons), je sais pas si vous connaissez mais on fonctionne par palier, j'arrive au palier 4 min 30sec en faisant des allez - retour d'un stade de 20m , mais allez - retour sans aucun arrêt.
Si vous avez des idées pour que je m'améliore, parce que la le premier il est au palier 10 ...
Tu es noir?
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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Sam 22 Sep 2012 - 11:32

Non, (sans aucun racisme)
Je suis libanais
Mais je suis en france depuis l'âge de 3 ans

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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Jeu 4 Oct 2012 - 13:21

Comme à dit nôtre chere amis network de l'entrainement es je voulait aprés apprend toi bien à respirer et entraine toi.

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Les gens ont toujours peur de la nouveauté. Pour faire du neuf, il faut se donner le droit à l'erreur.

[Björk
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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Dim 21 Oct 2012 - 2:28

Slurp a écrit:
Mais je suis en france depuis l'âge de 3 ans

Merci de cette précision, c'est de là que vient le problème : pour être endurant faut venir en France entre 5 ans et demi et 32 ans.
Du coup en prenant compte de ce problème, le seul remède que je vois est de manger du pain sucré (mais pas trop) pendant 1 mois et puis faire des inhalations de pruneaux.

Ecoute aussi cette musique :


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Enfer chrétien, du feu.
Enfer païen, du feu.
Enfer mahométan, du feu.
Enfer hindou, des flammes.
A en croire les religions, Dieu est né rôtisseur.

-Victor Hugo

Dieu est le seul être qui, pour régner, n'ait même pas besoin d'exister.
-Charles Baudelaire


La religion est l'opium du peuple.;
-Karl Marx

PS : Je compte donner mes mobis à qui les veut, consultez la liste ci-dessous :
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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Dim 21 Oct 2012 - 15:31

Le mec est toujours autant taré
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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Mer 24 Oct 2012 - 9:02

Dsl, sa fait longtemps je suis pas venu, Ross' merci de conseil je vais essayer mais aussi j'ai oublié de vous un problème (que maintenant je ne fais plus), quand je courais, que je soit a bout de mes forces ou pas, je respirai par le nez et jamais par la bouche (j'y pensais jamais), du coup je respirai moins et mes poing de côtés venaient super vite, la je respire de la bouche, (mais je rouille encore...) Smile

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MessageSujet: Re: Vous êtes comme moi ?   Mer 24 Oct 2012 - 18:38

La règle c'est d'inspirer par le nez sur 3-4 foulées et de relâcher par la bouche.

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