La musculation.

J'avais envie de lancer un sujet sur la musculation, je n'en avais jamais vu depuis que je suis sur HS (ou alors j'ai sûrement oublié). J'aimerai qu'on parle de sport et je lance avec une question que je me pose:

Bientôt je rentre en salle de sport et j'aimerai y passer 3H chaques jours est-ce bon pour la croissance? Pour l'instant je me limite à 250 abdos, 5 séries de 15-20 pompes et 1H de cardio le lundi, mercredi, vendredi et dimanche, est-ce que celà m'aidera pour la suite? J'ai envie de faire un stage militaire.

Trop de sport peut nuire à ta santé.. Parce que tu t'épuises alors que tu es jeune.. Et les os surtout les muscles vont devenir douloureux..

250 abdos ca doit être chiant question temps ...

Baah... J'aime bien, surtout que je suis très motivé.
Je préfère passer mon temps en faisant de la musculation qu'en étant avec des potes à vrai dire.

Oublie pas de manger de la dinde aussi x)

Du fromage, des fucculents, des fruits et légumes.
Je sais, je sais. :p

C'est bien de faire de la muscu', mais faut pas trop en faire. Si tu veux faire du culturisme à 15 ans, tu vas rester à ta taille actuelle.

Pis ensuite, tu deviendras vieux, ça redeviendra de la graisse et tu te tasseras. :')

Ben faire de la muscu à 16 ans (ou 18 si intensive comme ici) c'est pas recommandé car tu risques de broyers ton cartillage et avoir des problèmes d'articulations quand t'auras la trentaine... :s

oué et surtout qu'en pleine croissance, à cause de tes muscles surdéveloppés, tes os n'auront plus la place pour s'aggrandir...

jutheking a écrit:

Ben faire de la muscu à 16 ans (ou 18 si intensive comme ici) c'est pas recommandé car tu risques de broyers ton cartillage et avoir des problèmes d'articulations quand t'auras la trentaine... :s

Je ne vais qu'avoir 15 ans dans 6 mois.

Ah merde c'est encore jeune alors. Moi perso avec le foot on ne pourra faire de la muscu que quand on aura 16 ans..

PS: t'es née quel jour ?

Le 14 avril.

Tu devrais faire de la natation, sa muscle autant que la musculation

Sinon est-ce un risque de faire de la musculation sans avoir mangé?

oui, ton corps n'ayant pas son taux de glucides tu peux entrer en état d'hypoglycémie et tomber dans les pommes

Zarx a écrit:

oui, ton corps n'ayant pas son taux de glucides tu peux entrer en état d'hypoglycémie et tomber dans les pommes

Comme en faisant n'importe quel sport sans manger

Faire 3h de muscu presque tous les jours.
Tu veux avoir des problèmes aux muscles ou quoi ?
Les muscles ont besoin de temps de repos pour pouvoir se dévelloper sans séquelles (déchirements, muscles difformes etc.)

Après faire 250 abdos d'un coup c'est très mauvais pour le muscle. Tu vois dans la journée tes abdos tu les fais pas bosser et d'un coup pendant trois heures ils fonctionnent à fond et ça c'est mauvais.
Vaut mieux faire des séries de 20 abdos durant la journée que de faire d'un coup.

Puis faire du culturisme à 15 ans, c'est soit t'as envie de rester nain et d'avoir des muscles développés pendant 2 ans. Car après ta croissance et ta puberté, ton corps va arreter de transformer les éléments dans ton sang necessaires à ta croissance donc tu vas grossir. Et plus tu as de muscles plus tu grossis vite

Mon conseil au lieu de faire du culturisme c'est de faire de l'escalade ou de la natation, tu auras un développement de tes muscles plus "naturel" et en plus tu pourras te défouler avec quelques entraiments par semaine (Une séance de 2h d'escalade et la tu comprends ta douleur )

Tho.mas a écrit:

Faire 3h de muscu presque tous les jours.
Tu veux avoir des problèmes aux muscles ou quoi ?
Les muscles ont besoin de temps de repos pour pouvoir se dévelloper sans séquelles (déchirements, muscles difformes etc.)

Après faire 250 abdos d'un coup c'est très mauvais pour le muscle. Tu vois dans la journée tes abdos tu les fais pas bosser et d'un coup pendant trois heures ils fonctionnent à fond et ça c'est mauvais.
Vaut mieux faire des séries de 20 abdos durant la journée que de faire d'un coup.

Puis faire du culturisme à 15 ans, c'est soit t'as envie de rester nain et d'avoir des muscles développés pendant 2 ans. Car après ta croissance et ta puberté, ton corps va arreter de transformer les éléments dans ton sang necessaires à ta croissance donc tu vas grossir. Et plus tu as de muscles plus tu grossis vite

Mon conseil au lieu de faire du culturisme c'est de faire de l'escalade ou de la natation, tu auras un développement de tes muscles plus "naturel" et en plus tu pourras te défouler avec quelques entraiments par semaine (Une séance de 2h d'escalade et la tu comprends ta douleur )

--> Il a raison sur toute la ligne

jutheking a écrit:

--> Il a raison sur toute la ligne

Je m'étais renseigné à une époque pour faire de la muscu car aucun sport ne me plaisait ou ceux qui me plaisait être pas possible dans mon département ou trop loin de chez moi. Donc si je peux t'aider Shakurad, te donner des infos et tout -> Mp

Quand tu n'as pas fini ta croissance il vaut mieux faire un sport une fois par semaine qui te défoule completement que de la muscu chaque soirs.

Et finalement mtn tu fais quoi comme sport ?

Finalement j'ai fais de la guitare pendant quelques années et la j'vais me remettre à la natation après ... 7 ans sans natation ! x)

T'as une quoi de gratte et t'en fais depuis combien de temps ?

Et bien comme sport j'aimerai bien faire du freefight ou de la boxe mais celà touche la musculation, aucun sport ne m'attire mis à part les sports de combats ...